Vijgen zijn lekker, vijgen zijn zoet maar zijn vijgen gezond? Gezond zijn ze, maar hoe gezond zijn deze zoete vruchten? Lees snel verder voor het antwoord!
Vijgen zijn kleine, zachte, zoete vruchten. Ze passen gemakkelijk in 1 hand. Daarom lijkt het misschien alsof deze kleine vruchten je weinig gezondheid brengen, maar niets is minder waar! De grootte van de vijg zegt niets over de gezondheid ervan. Vijgen blijken echte vitamine bommetjes te zijn! Ook bevatten vijgen zeer veel mineralen. Vijgen zijn dus echt gezond!
7 keer waarom vijgen gezond zijn
Vind je het belangrijk om gezond te leven? Ga dan snel naar de supermarkt en koop een aantal van die heerlijke vijgen!
Door een vijg te eten, krijg je op een gemakkelijke manier snel en veel vitamines binnen.
Vijgen zijn vooral gezond om:
1. Obstipatie te voorkomen
Om obstipatie te voorkomen is het hebben van een goede stoelgang het allerbelangrijkste. Voor een goede stoelgang zijn veel vezels nodig. Een vijg zit helemaal vol met vezels, dus dan komt het zeker goed met de stoelgang.
2. Aambeien te voorkomen
Het is absoluut geen pretje als je te kampen hebt met aambeien. Dankzij de vele vezels in vijgen, kunnen aambeien voorkomen worden.
3. Je cholesterolgehalte op peil te houden
Het lijkt soms een hele klus om je cholesterolgehalte gezond te houden. Gelukkig heeft voedsel hier invloed op. Vijgen bevatten pectine, een oplosbaar vezel. Pectine absorbeert het slechte cholesterol en verlaat dan het lichaam. Alleen maar goed voor het goede cholesterolgehalte!
4. Een hoge bloeddruk te voorkomen
Kalium helpt een te hoge bloeddruk verlagen. Laten vijgen nou net veel van deze stof hebben! Dit is goed, want een gezonde bloeddruk voorkomt hart- en vaatziekten.
5. Je dikke darm gezond te houden
Als je regelmatig vijgen eet, helpt dit de dikke darm gezond te houden. De vezels in vijgen beschermen de dikke darm tegen ontstekingen. Het zou zelfs de kans op dikke darmkanker kunnen verkleinen!
6. Je skelet sterk te houden
Vijgen bevatten veel calcium. Samen met het kalium versterkt het al je botten. Dit is ideaal om te weten voor mensen die geen zuivelproducten mogen eten.
7. PMS bij vrouwen te verlichten
Het premenstrueel syndroom (PMS) is iets waar alleen vrouwen last van kunnen hebben. Eet in de dagen voor de menstruatie wat extra vijgen. Hierdoor zul je minder last hebben van PMS.
Te veel vijgen…
Dat vijgen gezond zijn heb je hierboven kunnen lezen.
maar… overal waar “te” voor staat is niet goed. Dit geldt ook voor het eten van vijgen. Te veel vijgen is ook niet gezond. Het eten van te veel vijgen kan diarree veroorzaken. Gedroogde vijgen hebben een hoog suikergehalte en dat is niet goed voor de tanden. Dus let altijd op, eet niet te veel en zorg voor variatie.